Vnitřní přítelkyně

První den

Náš poslední společný týden zahájíme, jak jinak než, Pozdravem slunci.

Pozdrav slunci

Úkol

Lidé občas, nevědomě a se šlechetným úmyslem, vysloví větu, soud, který je svým účinkem manipulativní. Pokud se jedná a kompliment, jako bychom si druhého člověka zavazovali, vytváříme na komplimentu závislost a tím omezujeme jeho vnitřní svobodu. Pokud se na druhou stranu jedná o kritiku vyslovenou neuváženým a zevšeobecňujícím způsobem, člověka obereme o spoustu energie. Můžeme mu dokonce způsobit nebo prohloubit jeho trauma.

„Krása je v očích toho, který se dívá.“ Proto všechna hodnocení a soudy je dobré vztahovat ke svému vlastnímu cítění a vidění. Například věta: „Tobě to dnes ale sluší, ty máš hezké šaty!“ nebo „Ta polévka je opravdu otřesná!“ zavání dojmem, že máme patent na vkus. Lepší je, pokud vyjádříme svůj vlastní pocit z toho, co vidíme, vnímáme, chutnáme či cítíme. Pokud polévka někomu chutná a uslyší tento soud, jak se asi bude cítit?  Věty můžeme změnit na: „Tvé šaty se mi velmi líbí, mám pocit, že v nich doslova záříš.“ U polévky můžeme zmínit: „Mně osobně tato polévka nechutná.“

Pojďme učinit konec všem soudům a soustředit se na „pouhé“ vyjadřování vlastních emocí.

Pokus se přepsat následující věty na nehodnotící, jen popisující tvé vlastní emoce. Pokud se budeš soustředit na detaily, bude mít tvá věta ještě lepší výpovědní hodnotu a komunikace mezi tebou a tvou kamarádkou (partnerem či dětmi) bude rovnocenná a partnerská.

  • (U jídla) To maso je opravdu hnusné!
  • Oběd je vynikající!
  • (U filmu) To bylo ale otřesné!
  • Skvělý film, to musíš vidět!
  • (Model šatů, bot, auta….) Nechápu, jak se to někomu může líbit!
  • (Na návštěvě) Ty květované závěsy jsou úžasné!
  • (Kamarádka) Ty máš dnes krásné vlasy.
  • (V obchodě u jednoho modelu s kamarádkou) Ty boty jsou příšerné.  
  • (Partner) Ty jsi ale nezodpovědný.
  • (Dítě) Ty jsi ale šikulka!

Na závěr si vybav situace, kdy tobě někdo něco pochválit anebo naopak kritizoval. Jak ses u toho cítila a jak jsi vnímala daného člověka?

Návrh možných řešení:

 

To maso mi opravdu nechutná.

Oběd mi velmi chutná. Moje chuťové pohárky mají slavnost ☺

Ten film na mě dojem rozhodně neudělal.

Film, o kterém jsme se bavily, mě velmi nadchnul.

Ty šaty (boty, auto) vnímám jako přehnaně výstřední a bez vkusu.

Velmi se mi líbí ty květované závěsy.

Oslnilo mě, jak ti dnes září vlasy.

Tento pár bot bych si já rozhodně nezvolila.

Mám pocit, že se v tomto ohledu chováš nezodpovědně.

Miláčku, mám velkou radost, že ses zvládl obléct (umýt…) úplně sám.