Vnitřní přítelkyně

Třetí den

Krásné ráno s Pozdravem Slunci.

Pozdrav slunci

Úkol

Na dnešní den si domluv rande se svou kamarádkou či partnerem, mámou, tátou nebo se svým dítětem. Důležité je, abyste spolu strávili pár desítek minut času. Můžete se sejít v kavárně, parku či doma. Tvým úkolem bude jen aktivně NASLOUCHAT. Pro dnešek se zdrž svých případných doporučení a rad a pouze naslouchej. Máš dovoleno používat pouze následující věty pro podporu sdílení tvého protějšku. Pokud bys měla nutkání cokoliv během vašeho setkání podotknout, poznamenat nebo doplnit, můžeš si své myšlenky poznamenat do diáře během setkání nebo krátce po něm. Bude lepší, když svůj protějšek upozorníš na to, že dnes budeš pouze naslouchat. Uvidíš, jakou radost bude mít z tvé plné pozornosti!

Povolené věty:

    1. Povídej, naslouchám ti.
    2. Jak se cítíš, jak ses cítil tehdy (když se stalo to, o čem mi povídáš)?
    3. Co si o tom myslíš?
    4. Jaký význam to pro tebe mělo?
    5. Kdyby ti to řekla tvoje nejlepší kamarádka, co bys jí poradila?

Poté, co si poznačíš své nutkavé myšlenky do diáře, můžeš se zeptat svého protějšku, jak se cítil na tomto setkání. Jak se mu/jí líbilo být plně naslouchán/a a podporován/a ve sdílení? A jak ses cítila ty coby přítelkyně, která dá prostor a plně vyslechne?

Na závěr dne se svěř a vyzpovídej svému deníčku...