Vnitřní přítelkyně

Čtvrtý den

Dnešní den můžeš opět zahájit Pozdravem Slunci.

Pozdrav slunci

Úkol

Rituální Pozdrav Měsíci, Chandra namaskar. 

Nejlépe v podvečer či večer, ideálně venku (pokud je to možné), se obleč do pohodlného oděvu, zapal si svíčku, kterou umístíš na zem kousek před svá chodidla. Nachystej si následující video, čeká tě rituální Pozdrav Měsíci. Jedná se o sérii rovnovážných, fyzicky nenáročných pozic, které plně zaměstnají tvou mysl, zvýší schopnost soustředění a umožní ti pohlédnout do sebe sama. Ásany jsou doprovázeny řízenou meditací a hlubokou sebereflexí.

Po cvičení si můžeš poznačit zajímavé myšlenky a úvahy do svého diáře. Dobrou noc.